1.	Zvládání zlosti

1.1.	Co je vlastně hněv a zlost?

1.2.	Jaké podněty u nás zlost způsobují?

1.3.	Jak reaguje na zlost náš organismus?

1.4.	Jak zvládat zlost?

1.5.	Jak se nám zlost uvolnit nepodaří

2.	Zvládání zlosti v praxi

3.

Závěr

"Jak se nám zlost uvolnit nepodaří
Jsme-li už rozhodnuti, že se své zlosti chceme zbavit, měli bychom se vyvarovat způsobů, které nám v tom nepomohou:
• Vylévání vzteku – velmi rozšířená je představa, že se s hněvem a zlostí vypořádáme tím, že jej „dostaneme ze sebe“. To však nemusí platit vždy, ukazuje se, že výbuch zlosti nás zlosti zbavit nemusí – někdy se zlobíme ještě déle, než normálně. Pokud ve svém výbuchu řekneme něco krutého nebo zraňujícího, může to vyprovokovat druhého k odplatě a stejně tak tím můžeme u sebe vyvolat pocit viny, studu nebo deprese kvůli svému nevhodnému chování.
• Bití – když budeme někoho bít nebo si jen budeme vybíjet zlost na nějaké věci (např. polštáři), může se také stát, že se naše zlost bude zvětšovat, místo aby se uvlonila. V agresi je skrytá náchylnost k jejímu nárůstu – budeme-li uvolňovat zlost fyzickou agresí tím, že někomu namlátíme nebo prostě budeme bušit do polštáře, může to naše tělo pochopit jako signál, že „situace je skutečně nebezpečná“ a začne zvyšovat hladinu „bojových hormonů“, místo aby došlo k uklidnění.
• Užívání alkoholu, léků nebo jídla k uklidnění – užití těchto věcí nám může někdy pomoci „spolknout“ naši zlost, nepomůže nám však zlost uvolnit. V tom je velký rozdíl!


Zvládání zlosti v praxi
Žijeme v poměrně velké rozvinuté a institucionalizované společnosti, kde se každý člen této společnosti denně setkává s různě intenzivními podněty vyvolávajícími v něm celou řadu emocí. K těmto emocím patří i emoce hněvu a zlosti. Situace, které v nás tyto emoce vzbuzují, budou zpravidla jiné, jsou-li spjaty např. s problémy v rodině s výchovou dospívajících dětí, jiné v zaměstnání nebo třeba s kamarády, s nimiž společně trávíme volný čas. Všechny tyto situace však budou mít jedno společné – budou útočit na naši potřebu úcty, svobody nebo přesvědčení.
Jak se tedy vypořádat s hněvem a zlostí v praxi? Fungují výše uvedené postupy, jak svou zlost zvládat? Mohu uvést konkrétní příklad svých kolegů policistů zařazených v profesionálních pořádkových jednotkách, sloužících k udržení a ochraně veřejného pořádku, života a zdraví spoluobčanů. Tito kolegové jsou cvičeni a využíváni mimo jiné i k udržení pořádku na fotbalových stadionech, kde od sebe oddělují tábory rozvášněných fanoušků. Jsou to zpravidla fanoušci náležící k tzv. tvrdému jádru „ultras“, kterým víc než o výhru svého fotbalového klubu jde o adrenalinový zážitek ze rvačky s fanoušky klubu protihráče. Je naprosto běžnou záležitostí, že si mnoho dní před vlastním utkáním tyto kluby mezi sebou vyměňují informace o tom, kde a kdy se tito fanoušci mezi sebou servou, v jakém počtu, jestli budou preferovat boj „muže proti muži“ nebo „bandu na bandu“, jestli je povoleno „dokopávat ležící“ atd."

Práce obsahuje schéma.
Obsahuje překlepy a pravopisné chyby
Práce pro předmět Sociální komunikace.