1.	Intenzita zatížení a její vliv v kondičním tréninku tenistů

1.1.	Důležitost kondice pro tenis

1.2.	Kondiční nároky tenisu

2.	Řízení intenzity zatížení v rámci kondiční přípravy dětí ve věkových kategoriích mladších a starších žáků

2.1.	Sportovní příprava ve věkové kategorii 6 - 10 let

2.1.1.

Koordinace a zručnosti

2.1.2.

Rozvoj rychlosti

2.1.3.

Rozvoj síly

2.1.4.

Rozvoj vytrvalosti

2.1.5.

Rozvoj pružnosti

2.2.	Kruhový trénink

2.2.1.

Rozehřátí a protažení organismu před kruhovým tréninkem (dávkování)

2.2.2.

Specifická anaerobní kruhová cvičení

"I. Intenzita zatížení a její vliv v kondičním tréninku tenistů

1. Důležitost kondice pro tenis
Jako v každém sportovním odvětví, tak i v tenise je kondice velmi důležitým faktorem ovlivňující výkonnost. Rozvoj pohybových schopností je neodmyslitelnou součástí sportovní přípravy ve všech věkových kategoriích. Mezi 12-16ti lety se stává kondice 2. nejdůležitějším faktorem ovlivňující celkovou výkonnost, hned po faktoru psychickém.

2. Kondiční nároky tenisu
Koordinace, obratnost, rychlost a výbušná síla jsou považovány většinou trenérů za nejdůležitější komponenty, na které by hráči tenisu měli zaměřit své tréninkové úsilí. Následují vytrvalost, flexibilita, maximální síla, rychlost reakce a dynamická rovnováha ( podle Miguel Crespo a Dave Miley, 1988 ).

Všechny výše uvedené součásti kondice lze rozvíjet speciálním kondičním tréninkem (během tenisového tréninku, většinou s raketou v ruce, ale také všeobecným kondičním tréninkem mimo dvorec). Z hlediska energetického krytí je tenis primárně anaerobní alaktátová aktivita, hráči tento systém využívají během 70% času, kdy je míč ve hře (Miguel Crespo a Dave Miley, 1988 ).
Z 20% využívají systém anaerobně laktátový a aerobní základ odpovídá využití 10% během hry.
Tenis řadíme mezi acyklické sporty vyznačující se řadou otevřených dovedností. Spadá do skupiny sportovních odvětví, které jsou spíše těžce říditelné, s charakteristickou proměnlivou intenzitou zatížení. Výkon v tenise je do značné míry ovlivňován vnějšími vlivy.

II. Řízení intenzity zatížení v rámci kondiční přípravy dětí ve věkových kategoriích mladších a starších žáků

Kondiční příprava tvoří základ pro výkon v nejmladších věkových kategoriích.
Podstata tréninku kondice spočívá v poměru mezi zatížením a odpočinkem (zotavením). Schopnost uplatňovat optimální poměr těchto veličin v jakékoli tréninkové situaci je to, co dělá z trenéra mistra."

Práce obsahuje graf. Jedná se o seminární práci do předmětu pohybové režimy na Fakultě tělesné kultury na UP v Olomouci.