1.

Stres

1.1.	Definice stresu

1.2.	Charakteristika stresu

1.2.1.

Eustres (pozitivní stres)

1.2.2.

Distres (negativní stres)

2.	Negativní vliv stresu na lidský organismus

2.1.	Stavy jedince při působení stresu

2.2.	Citové příznaky při působení stresu

2.3.	Chování a jednání jednotlivce při stresu

3.	Strategie zvládání stresu

3.1.	Proces zvládání

3.2.	Cíle zvládání

3.3.	Strategie zaměřené na únik, obranné mechanismy

3.4.	Typy reakcí při neefektivním zvládání stresu

4.	Čelíme stresu - duševní hygiena

"2.2. Charakteristika stresu
Je všeobecně známo, že u jednotlivce, který se ocitne v zátěžové, ohrožující, nesnesitelné, nepříznivé situaci začíná na jedince působit nadměrně silný vnější či vnitřní podnět, který nazýváme „STRESOR“.Stresory vyvolávající stres působí na každého člověka. Je jen otázkou do jaké míry tyto stresory vyvolávají stresové situace u jednotlivých jedinců.
Stresory vyvolávající nepříznivé či zátěžové situace lze rozdělit na emočně negativní a emočně pozitivní.
Emočně pozitivní stres nazýváme „Eustres“ ,který lze definovat jako „uspokojení vitálních potřeb, případně stimulace center libosti v limbickém systému“2.
Emočně negativní stres nazýváme „Distres“ ,který lze definovat jako „neuspokojení vitálních potřeb,stimulace center nelibosti v limbickém systému“.3
2.2.1. Eustres (pozitivní stres)
• je zatěžující situace, ale pro nás často příjemná:
 narození dítěte,
 vlastní svatba či svatba někoho blízkého,
 vítězství v sportovní soutěži jednotlivce či kolektivní,
 povýšení v zaměstnání,
 zvýšení platu,
 pochvala od nadřízeného,
 výhra v sázkové kanceláři,
 spokojenost v rodině,
 výborné studijní výsledky dítěte.
Bohužel, lze všeobecně říci, že v dnešním světě pozitivní stres „Eustres“ zdaleka zaostává za stresem negativní „Distres“.
2.2.2. Distres (negativní stres)
• chápán pro jedince právě jako nepříjemná, ohrožující, nesnesitelná
situace:
 úmrtí blízké osoby,
 onemocnění těžkou nevyléčitelnou chorobou,
 propuštění ze zaměstnání,
 snížení platu,
 neshody na pracovišti,
 rozvod,
 rozchod,
 neúspěch v soutěžním utkání,
 hádky či neshody v rodině.
V dnešní uspěchané a informacemi zahlcené době se velmi často setkáváme právě se stresem negativním, který nás může dlouhodobě fyzicky a psychicky vyčerpávat. Zdrojem takového stresového vypětí může být (a bohužel často bývá) práce. Často se honíme za pracovními úspěchy, chceme v zaměstnání dokázat co nejvíce, chceme a toužíme se postupně dostat na vyšší a vyšší funkce."

Práce obsahuje fotografii. Čistý text tvoří cca 6,5 strany.