1.

Úvod

2.	Teoretická část

3.	Praktická část

a) Kdy začít se základním plaveckým výcvikem
b) Základní plavecké dovednosti
c) Základní plavecké způsoby

4.

Kraul

a) Trénujeme na suchu
b) Poloha těla ve vodě
c) Pohyby horních končetin
d) Pohyby dolních končetin
e) Dýchání

5.

Závěr

6.	Použitá literatura

"PRAKTICKÁ ČÁST:
 Kdy začít se základním plaveckým výcvikem
Základní plavecky výcvik je závislý na počasí a na dostatečném počtu vhodných bazénů. Proto je nutné postupně vytvářet lepší podmínky za úzké spolupráce všech výše jmenovaných složek. Nejvýhodnější je zahájit výcvik s 5 až 6-tiletými dětmi, které mají již potřebné psychické i fyzické předpoklady. Rychlost získávání jednotlivých dovedností pak závisí na pedagogickém působení.

 Základní plavecké dovednosti
To, co způsobuje plaveckou nedostatečnost, nejsou ani tak špatně osvojené plavecké pohyby, jako neschopnost zvládnout výdechy do vody během plavání a další dovednosti. Za důležité v této oblasti se všeobecně považují dovednosti spojené :

1) s výdechy do vody – plavecké dýchání
Nácvik úplného výdechu do vody má klíčový význam pro pozdější plavecké dýchání. Začínáme samozřejmě formou jednoduchých cvičení, přičemž usilujeme o hluboký vdech a plynulý úplný výdech, postupně navozujeme určitý režim dýchání prostřednictvím počítání, případně překážkové dráhy, která v určeném momentu nutí k potopení a výdech apod. Výdech do vody by měl být nacvičován v klidném, pomalém režimu."