1.

Stres

1.1	Příznaky stresu

1.2

Stresory

1.3	Rozdělení hodnot stresorů

2.

Frustrace

3.

Konflikt

3.1	Zdroj konfliktu

3.2	Dělení konfliktů (podle zdroje)

3.2.1

Vnitřní konflikt

4.	Zvládání náročné životní situace

4.1

Agrese

4.2

Únik

4.3	Obecné předpoklady duševní hygieny

"4. Zvládání náročné životní situace
Dvě základní techniky jsou agrese a únik.
4.1 Agrese
Formy agrese
a) přímá - proti tomu, kdo moji agresi vyvolá
b) nepřímá - je obrácena jiným směrem, než proti tomu, kdo ji vyvolal:
• namířena vůči jinému subjektu
• namířena vůči objektům (věcem)
• obrácena proti své vlastní osobě (autoagrese, sebeobviňování)
c) verbální (i myšlenková) - urazíme, ponížíme
d) fyzická - zbít, seřezat,... zabít
Od agrese se odvíjejí obranné mechanismy:
a) egocentrismus a upoutávání pozornosti
- člověk prožije pocit neúspěšnosti → snaží se upoutat pozornost, aby se cítil důležitější.
b) racionalizace
- existuje adaptivní forma - na každé situaci se snažím nalézt něco pozitivního (zlehčit)
forma maladaptivní - člověk si racionalizuje situace, které může sám vyřešit
- věci, které v tomto momentě nemůžu změnit.
c) kompenzace
- člověk má neúspěch v jedné situaci, snaží se vynahradit si to v druhé.
- věci by se neměly kompenzovat alkoholem, drogami, nadměrným střídáním partnerů a
ubližováním druhým.
d) sublimace
- nahrazování chování společensky nežádoucího chováním společensky přijímaným
e) projekce
- spočívá v tom, že při neúspěchu, si vlastní komplex přenáší do druhých lidí
- rozlišujeme adaptivní formu - všichni lidé jsou stejní jako já, nikdo by se nechoval jinak
maladaptivní formu: projekce do druhých → všichni jsou takoví, jen já ne

4.2 Únik
a) únik do fantazie a snění
- člověk se ve svých představách vyrovnává s neúspěchem v realitě
- adaptivní je forma pouze pro introverty, pro extraverta je tato technika neúčinná
- faktor času: pro nikoho není únosné dlouho žít ve světě svých představ
b) patofilie (únik do nemoci)
- člověk při každé zátěžové situaci onemocní; tito lidé bývají považováni za simulanty
- simulace = vědomé předstírání chorobných příznaků: patofílie není simulace, ale ze
simulace se může vypěstovat patofílie
c) negativismus
- člověk neudělá to, co od něj okolí očekává, nebo udělá pravý opak
- fyziologicky se negativismus projevuje mezi 2. a 3. rokem a v období dospívání.
d) regrese
- návrat k vývojově nižším formám uspokojování potřeb, k vývojově nižší formě chování
- návrat k překonaným zlozvykům (člověk se začne chovat jako mladší, jako malé dítě)
e) pokus o sebevraždu
- extrémní druh úniku
Demonstrativní sebevražda s úmyslem někoho vystrašit, vytvořit nátlak, může také skončit špatně (když ji jedinec špatně naplánuje)."

Tato práce je kompilačního charakteru. Čerpá ze zdroje: http://najmo.borec.cz/ZPS.pdf.