1.	Úvod do tématu

2.	Zásady tréninku

3.	Trénink dětí - 2 způsoby

4.	Trénink dětí v mladším školním věku

5.	Trénink dětí ve starším školním věku

6.	Přístup k tréninku dětí při učení kiteboardingu

"• Ranná specializace

Jejím hlavním cílem je dosáhnou v co nejkratším čase co nejvyššího výkonu. Do tréninku se zařazují jen specializované cviky a celý typ tréninku se spíš podobá práci dospělých. Výkonnostního vrcholu se dosahuje dřív, ale kvůli jednostrannosti dochází dříve k zaostávání a k poklesu výkonnosti. Ze zdravotního hlediska je tento typ tréninku špatný – dochází k poškození pohybového aparátu vlivem příliš vysoké a jednostranné zátěže.

• Trénink odpovídající vývoji

Tento typ tréninku se ohlíží na mládí, zatížení tedy určuje podle stupně vývoje. Výkon je stanoven jako cíl do budoucna. Jako prostředek k vytvoření předpokladů pro dobrý výkon je použito všestranné cvičení. Výkonnostního vrcholu je dosaženo později, avšak přetrvává déle.

3. Věkové skupiny

S tréninkem se většinou začíná kolem šestého roku věku dítěte a kolem patnáctého roku přestáváme mluvit o dětském věku. Toto období se dále dělí na dvě menší: mladší a starší školní věk. Toto dělení nám umožňuje lehčí sestavování tréninkového plánu, když víme co od dítěte čekat. Rozhodně bychom ale neměli zapomínat na rovnoměrné zatížení dítěte, abychom nepoškodili jeho zdraví.

• Mladší školní věk
Tímto věkem by se dalo označit období mezi šestým a desátým až jedenáctým rokem. Takto staré děti se snadno nadchnou pro věc, mají o vše zájem a rády poznávají nové věci. Všechny tyto vlastnosti velmi usnadňují trenérovi práci. Děti se nacházejí ve fázi takzvaného pohybového neklidu, což znamená že pohyb jim je naprosto vlastní, takže je do něj vůbec nemusíme nutit – další výhoda pro trenéra. Hlavním úkolem trenéra v tomto období je upevnit dětem zdraví (to znamená nepřetěžovat je, neprovádět jednostrannou zátěž) a nějak je ke sportu přilákat, vytvořit jim k němu kladný vztah.

Dítě v tomto období roste poměrně pravidelně, tudíž nedochází k nějakým větším výkyvům v růstu nebo v proporcích končetin. V tuto chvíli už jsou vnitřní orgány na poměrně dobrém a vysokém stupni vývoje. Téměř ukončen je i vývoj mozku (hlavně nižší centra), pouze se dokončuje vývoj mozkové kůry. Pozor bychom si měli dávat na nedokončenou osifikaci kostí – při velkém nebo jednostranném zatížení se mohou poškodit velké klouby a dokonce i páteř. Dostatečný není ani rozvoj svalové hmoty; pouze srdce je na vysoké úrovni vývoje. Zajišťuje vysoký průtok krve, který trénink vyžaduje. A to díky vyšší frekvenci stahů, ne díky velkému objemu."