Úvod

1.	Shrnutí současného stavu poznání

2.	Experimentální výzkum

2.1	Redukce váhy

2.2

Zdraví

2.3

Psychika

2.4	Shrnutí výsledků experimentálního výzkumu

Závěr
Seznam použité literatury
Přílohy

"Nesprávný výběr stravy má podle Antónie Mačingové (2010) za následek nejen nárůst tukové hmoty ale i rozvoj celé řady různých civilizačních chorob, jako je vysoký krevní tlak, srdečně-cévní onemocnění, cukrovka, dna, snížená funkce štítné žlázy, nemoci pohybového aparátu a mnoha dalších.
Obdobný názor zastává i Petr Fořt (2002), který tvrdí, že příčina nadváhy je především ve špatném složení stravy a dlouhodobá nesprávná výživa způsobuje přinejmenším nepřímo minimálně 60% všech onemocnění. Zásadní roli ve vzniku chorob sice hrají vrozené vlohy (dědičnost), které se mohou, ale také nemusí projevit, ovšem jestli se tak stane či nikoliv, lze alespoň do jisté míry ovlivnit a to právě vhodným způsobem života. Mnoho lidí má tendenci význam zdravého životního stylu značně podceňovat, avšak právě zdravý životní styl může fungovat jako prevence vážných onemocnění. Zejména pak u těch, kteří k nim mají jisté dispozice.
Důkazem o tom, že zdravá strava má podstatný vliv na redukci váhy, jsou i výsledky práce mnohých nutričních poradců, kteří se pyšní svou spokojenou klientelou. Jedno z největších nutričních center v České republice, Svět zdraví, publikuje na svých internetových stránkách příběhy klientů. Ti zaznamenali váhové úbytky v řádu až desítek kilogramů.
Neméně podstatný vliv má zdravá strava i na psychiku. Ačkoliv lidé dodržující zásady zdravé stravy jsou v každodenním životě vystaveni většímu množství potenciálních zdrojů stresu (problémy s výběrem jídla v restauracích, individuální stravování v rodině, komplikace v případě cestování, problémy s přípravou jídla v zaměstnání nebo škole atd.), výzkumy odhalily, že právě tito lidé jsou více odolní vůči stresovým podnětům, než lidé se špatnými stravovacími návyky. (Čáblová, 2010)
Ze shrnutí všech těchto poznatků vyplývá, že zdravá strava má na lidské tělo podstatný pozitivní vliv. Oproti tomuto faktu se staví nespočet příspěvků v různých internetových diskusních fórech, ve kterých ženy tvrdí, že ačkoliv se naplno věnují zdravé stravě, přesto na sobě nepozorují žádné změny. Za jejich neúspěchy se však podle Anny Jermářové (2013) ve většině případů skrývá neznalost a mylné dojmy týkající se zdravé stravy.





2. Experimentální výzkum

Pro ověření, zda má zdravá strava skutečně vliv na ženské tělo, jak vyplývá z dosavadního poznání, jsem použila metodu experimentálního výzkumu. Jeho cílem bylo podat co nejkonkrétnější údaje o změnách týkajících se především oblasti redukce váhy, zdraví a psychiky.
Pro účely výzkumu jsem si stanovila hypotézu, která zní: “Zdravá strava má vliv na ženské tělo.“ Následně jsem se hypotézu pokusila verifikovat."

Práce obsahuje grafy o rozsahu jedné strany.