1	Hlavní znaky samostudia

1.1

Motivace

1.2

Opakování

1.3	Zpětná vazba

1.4

Transfer

1.5	Paměť a její činnost

1.6

Vnímání

1.7	Uchovávání v paměti

1.8	Zapomínání

1.9	Soustředění není žádné umění

1.10	Schopnost učení

2	Druhy učení

2.1	Rozdělení z hlediska výchovné praxe

2.2	Rozdělení vzhledem k praktickým okolnostem

2.3	Rozdělení podle vztahu k probírané látce

3	Studijní typy

3.1	Rozdělení podle studijních typů

3.2	Výzkum – studijní typy

4	Jak racionálně studovat

4.1	Zlata pravidla – Jak začít

4.2	Zásady studia

4.3	Studijní proces – etapy

4.4

Plán

4.5	Pracovní místo

4.5.1

Pracovní stůl

4.5.2

Kartotéky

5	Podpora paměti

5.1	Trénink myšlení

5.1.1

Soustředění

5.1.2

Cvičení paměti

5.1.3

Návod na sugesci

5.2	Využití kapacity své paměti

5.3	Nové cesty

5.4	Strukturální vzorce

5.5	Mnemotechnika

6	Čtení knih - Kurz rychlého čtení

6.1	Návyky a zlozvyky

6.2	Periferní vidění

6.3	Zmenšení počtu fixací

6.4	Uvolnění zraku

6.5	Důležité způsoby čtení

6.6	Druhy čtení

6.6.1

Kurzorické čtení

6.6.2

Statarické čtení

6.6.3

Kontrolní čtení

6.7	Fixační body

6.8	Rytmické čtení

7	Práce z literaturou

7.1

Čtení

7.2	Výtahy z knih

7.2.1

Srovnávací výtah

7.2.2

Strukturální výtah

7.2.3

Jak si dělat poznámky

7.3	Strategie četby

7.3.1

Pružná strategie SQ3R

7.3.2

Hledání hlavních myšlenek

7.3.3

Hodnocení textu

7.4	Učení poslechem

7.5	Studijní skupiny

7.6	Dělejte si poznámek

7.7	Dělení knihy

8.	Výuka na počítačích

8.1	Vyučovací stroje

8.2

Počítače

8.3

Internet

9

Relaxace

9.1	Jak na trému

9.2	Relaxační techniky

Závěr
Literatura

"4.1 Zlatá pravidla - Jak začít
Příprava
Vše si pečlivě naplánujte, co se máte naučit, co si vypsat, nachystat si knihy, sešity, poznámkové bloky a tužky.
Začátek
Začněte, neokounějte, dělejte něco, rekapitulujte si poznámky z minula, napište si hlavní body, které si pamatujete, pokud nemůžete začít, rychle se relaxujte, motivujte se, vyvětrejte si pokoj, opláchněte se studenou vodou, nevyvlékejte se z učení.
Soustředění
Jak se vám nejlépe pracuje:
- v kratších, intenzivních úsecích, z častými přestávkami
- v delších úsecích, bez přestávek
- různě, podle tématu a typu

4.2 Zásady studia
- pracujte vytrvale, rozvrhněte si úkol na kratší etapy, bližší cíle
- učte se s chutí, co děláte rádi, daří se vám lépe, učte se ve vyrovnaném duševním rozpoložení
- rozvrhněte si dobře práci a čas, lenost a touhu po pohodlí je třeba rázně překonat
- dodržujte určitou dobu studia
- každodenní studium ukončete pečlivým naplánováním látky na příští den, je třeba si dobře rozvrhnout čas
- nejlépe si pamatujete látku, kterou studujete večer, ti, jež studují při zaměstnání mohou se učit ráno před prací
- vypěstujte si důvěru ve vlastní síly
- pracujte svědomitě, mějte pořádek a dobře umístěné pracovní pomůcky
- i sebe podřadnější práci, vykonávejte co nepečlivěji a nejsoustředěněji, nebuďte puntičkáři
- mějte před sebou velké cíle, jsou vzpruhou pro velké pracovní výkony
- buďte k sobě nároční, selhání paměti mívá za následek její nedostatečné využíváni
- využívejte času, nepřemýšlejte o mrzutostech a nepříjemnostech
- účelně si naplánujte přestávky, pomáhají při práci, při příznaku únavy změňte činnost, jděte na pocházku
- správně dýchejte, zvýšená spotřeba kyslíku vyžaduje dobré větrání místnosti a pravidelné hluboké dýcháni
- dopřejte si dostatek spánku, před spánkem se dobře uvolněte a nestudujte příliš intenzivně obtížnou látku
- před spánkem je vhodná procházka, lehký rozhovor nebo autogenní trénink
- vytvořte si příjemné prostředí, nepřítel je hluk
- vytvořit si určitou odolnost proti vnějším vlivům
- nejlépe se učíme při pastelovém žlutooranžově okrovém odstínu, světlé odstíny svádějí k povrchnosti, příznivé je obložení stěn světlým dřevem
- optimální teplota v místnosti je 18°C, vliv jižního větru, změnu tlaku a extrémní teploty negativně ovlivňují paměť
- pečujme o své zdraví, nemoci a nevolnost snižují výkonnost
- řiďte se zásadami racionální výživy, omezte tuky, hodně ještě bílkoviny (ryby, mléko, sýry), vitamíny, minerální látky, ovoce, zelenina, chléb
- omezte povzbuzující prostředky, co nejméně kávy, alkoholu, koly a tabáku
- přizpůsobte pracovní režim věku, vyhýbejte se vzrušení a hněvu
- studujte kolektivně, vzájemná pomoc, diskuse, opravování chyb je vhodné
- myslete samostatně a aktivně, promýšlejte látku, důsledně opakujte"

Práce obsahuje schémata, tabulky, obrázky a je doplněna o vysvětlivky.